腰痛に対する筋トレは、腹筋？背筋？

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care　代表の吉川です！

 

時々、『腰痛』症状をお持ちの方に質問される内容であるのが・・・

腹筋と背筋どちらを鍛えれば良いのですか？？

・・・と聞かれます。

答えは両方必要です！！

姿勢を保つ為には、両方の筋バランスが大事になってきますので！

 

しかし、その筋トレと言われる運動の前に、適切な評価行い、問題点を追求して

運動を行うようにして下さい！！

TVでやっていたから・腹筋を鍛えれば良いと思ったから・・などはダメです！！

 

この写真の方は腰痛症状で来院されましたが、施術前は痛くて動きが堅かったのですが、

施術後は動きの問題が改善されて痛みも軽減しました！！

＊腹筋を鍛えたのではなく、緊張していた背筋郡（腰方形筋）を緩めただけです！

 

問題点を適切に理解する事で、ご自宅でのケアにも繋がるので長期的な予防にもなります。

腰痛でお困りでしたら、一度原因を追求するだけでも良いと思いますので、

是非是非相談ください！！