腰痛直す・・・筋トレ、ストレッチ、マッサージ？？

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care　代表の吉川です！

 

『腰痛なので、筋トレ、ストレッチ、マッサージのどれを行えば良いのでしょうか？』

たまに聞く質問ですが・・・その前にどこに対して行うのでしょうか？？

そして・・・その腰痛はどこから来ているのでしょうか？？

 

結論は原因が何か分からないと何も出来ない！！

◉筋トレ→腰痛になってしまった要因がとある筋力的な低下や予防として鍛えておいた方がよければ！

◉ストレッチ→腰部に負担がかかっている、その要因となりうる硬さのある部分に対して！

◉マッサージ→結果的に腰痛になる原因の筋郡をまずは解す事が必要な場合！

 

何をするかでは無く、どうしてそうなったかの方が重要です！！

ここを理解できれば、再発予防になる事が大きく考えられますので（^^）

是非原因追求しませんか？？？