脊柱管狭窄症とは・・・そして原因に対するケアは！？

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care　代表の吉川です！

 

＊脊柱管狭窄症の大半は、『加齢』により起こります！！

椎体と椎体の間には水分に富んだ椎間板があり、クッションの役割を果たしています！！

しかし、お年を重ねる事で椎間板は徐々に弾力性を失っていき、後部に飛び出すように変性していきます・・・

また、椎間板が変性し不安定な状態になると、過剰なストレスを受けた靭帯は分厚くなり脊柱管は狭まり。。。

結果的に、脊柱管の狭窄は一種の老化現象とも捉えることができます(^^;

 

◉では良い姿勢を日頃から取る事と、負担をかけない工夫が必要です⇩

☑︎腰が丸まらない様に腹部に力を入れた状態で起こす(単に反らすのではない！)事を心がけましょう！！！

☑︎特に重たい物を持ち上げるなどの動作時は腰を丸めない様に、股関節から折り曲げるクセをつけましょう！！！

　（＊写真参照）