腰痛体操で理学療法士がオススメする運動は！？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『腰痛』に対する効果的な運動をご提示致します！！

腹筋群のコントロールで・・・重力に逆らいながら効果的面な姿勢は？？

”うつ伏せ”です☆

✅うつ伏せは・・日常のデスクワークなどで起こりやすい円背姿勢の矯正や、

　頭頚部を起こしてくれる背筋群の活用があり必要な運動姿勢です！！

 

◉意識的に腹筋をコントロールしない限り、収縮しないと言う利点があります！！

◉腹筋群の使い方を学習して、より良い生活を遅れる様にしましょう♪

◉このうつ伏せで出来る腰痛にも効く運動をお伝え致します⬇️

?自宅で簡単エクササイズ?腹部のコントロールを！！！

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)