膝痛で行うスクワットの効果は！？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『膝痛』でも何か運動をしなくては・・・という方も多いと思います！！

中でも皆さんが行うのが　”スクワット”

正しいスクワットを知って行うのであれば、膝への負担は一切有りませんが、

知らずに何となく行うと・・・悪化する可能性もあるので要注意です！！！

 

✅POINT：膝関節を軸にしない事！　股関節をヒンジ（支点）にして行うと効果的です♪

その場で誰でも簡単に出来ますし、下半身の運動にも最適なので是非行って下さい！！

?自宅で簡単エクササイズ?　スクワット編⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)