姿勢矯正におすすめ片膝立ちストレッチ!!(大田区久ヶ原のプライマリーボディケア)
2020/05/06
姿勢矯正におすすめ片膝立ちストレッチ!!(大田区久ヶ原のプライマリーボディケア)
大田区久ヶ原で『美容(小顔・美脚)と根本的ケア(肩こり・腰痛)』を行っております、
Primary Body Care(プライマリーボディケア)代表の吉川です!
姿勢矯正に必要な場所・・・『股関節』!!
今回はこちらの簡単ストレッチ&トレーニングを自宅で行いましょう♪
PONITとなるのは、”腸腰筋”という股関節前面にある筋群を的確にストレッチする事!!
この時に腹部のコントロールを同時に行うと下っ腹ポッコリ解消にもなりますし、腰痛予防にも☆
ここの筋肉を意識的に伸ばせる人は少ないので是非お試し下さい!!
?自宅で簡単・片膝立ちでの姿勢改善と腰痛予防?⬇️
本日も最後までお読み頂き有難うございました!!
大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア
代表 吉川でした(^^)