腰痛の筋トレを自宅で予防的に！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『腰痛・股関節痛』に必見！！

自宅で”椅子”を用いた簡単なエクササイズの紹介になります♪

座ってばかりの姿勢で・・・腰や股関節に違和感が出たりする方も多いかと思います。。

 

腰と股関節を繋ぐ・・・『骨盤』を適切に動かす事で、両方に効果的な運動になります！

下部腹筋と殿筋に効きますので、ヒップアップにもなりますし、予防的な運動にもなるので是非！！

詳細は動画で説明しておりますので⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)