腰痛改善ストレッチは・・腸腰筋を狙え！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『腰痛改善』に重要なストレッチ・・・

それは。。。”腸腰筋”です！！！

股関節の前面に付着しているので、硬くなる事で・・・

◉骨盤が前傾（反る）してくる！

◉骨盤が反る事で背中を更に丸めてバランスを取る（猫背）！

◉腰を代償的に使う事で、股関節＜腰を過剰に使用する生活になる！

上記の様な悪循環を早期に改善する為にも、適切なストレッチを覚えましょう♪

 

以前の動画にも記載があるのですが・・

簡単に立っても膝立ちでも色々な姿勢で出来るので、コチラをどうぞ☆

腸腰筋ストレッチはコチラをクリック⬇️

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)