猫背矯正を簡単に自宅で行う方法②！！（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『猫背矯正』改善方法その②

②腰（反り腰）が強くて姿勢を正そうとすると腰痛が出現する方（写真参照）

◉高齢者に多くみられる姿勢ですが、手を後方に移動してバランスを取る様にする！

◉上半身は後ろ重心、下半身は前重心で・・・腰を視点に反っている姿勢！

上記の様な方に重要な、自宅で簡単に出来る運動があります⬇️

 

姿勢の改善には・・・腰の反りを改善させる必要があります！！

腰を視点に胸を張ろうとすれば→後ろに傾くだけなので・・注意が必要。。。

✅腰を丸めながら背中を伸ばす事が重要なのです♪

◉背中をベッドに付けて背中を伸ばす！

◉股関節を丸めて腰の反りを改善させる！

姿勢改善の為のストレッチはコチラをクリック⬇️

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)