肩こりを腕立て伏せで効率よく改善させる方法！？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『肩こり解消の運動とは！？』

腕立て伏せ＝肩こり解消！を行うと言う方法や考え方もあります！

しかし・・・腕立ては胸や二の腕のトレーニングにもなるので効率が悪い為、

姿勢や方法を変える必要があります！！

＜動画でのPOINT>

◉肩甲骨同士を近づける：胸を張る姿勢で背中を反ると、肩甲骨が近づきます！！

◉肩甲骨同士を遠ざける：背中を丸める事で、肩甲骨が開いていきます！！

◉肩甲骨の上下動：手を使って頭上に押し上げる・座っている椅子に向い押し下げる！！

 

下記の動画は腰痛予防にもなりますが、肩こり解消を意識して行う場合は・・・

肩甲骨の動きに注目してみて下さい♪

 

🔷肩こり解消方法はコチラをクリック⬇️

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)