こむらがえりの予防体操は？？（大田区久ヶ原のプライマリーボディケア）

大田区久ヶ原で『美容（小顔・美脚）と根本的ケア（肩こり・腰痛）』を行っております、

Primary Body Care（プライマリーボディケア）代表の吉川です！

 

『こむらがえり予防』

朝方に足が”ツッて”しまうなどの症状がある方がいらっしゃいます！！

『ふくらはぎ』の筋肉が硬くなり柔軟性が低下した時に症状が出現する方・・

運動をし過ぎて筋肉痛の様な症状から出現する方もいらっしゃいますね！！！

 

朝から・・・もしくは、夜寝る前に予防的な運動を行い、

症状を出さない様にする事が重要だと感じます☆

寝ながら・座りながら簡単に出来るストレッチで回避しましょう♪♪

🔷ふくらはぎのストレッチはコチラをクリック⬇️

 

 

 

本日も最後までお読み頂き有難うございました！!

大田区久ヶ原『Primary Body Care』プライマリーボディケア

代表 吉川でした(^^)